5 Resolusi Tahun Baru Ini Harus Dicoba Demi Hidup Sehat, Apa Saja?

JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Di tahun baru 2023 ini tidak jarang orang-orang rencanakan sesuatu di hidupnya.

Namun jangan sampai terlewat, resolusi untuk hidup sehat juga harus disiapkan.

Jadi selain resolusi ke arah perubahan yang positif, kondisi tubuh Anda juga tetap bugar di tahun 2023.

Salah satu resolusi yang bisa dijalani adalah mengubah gaya hidup.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ide resolusi tahun baru untuk menuju gaya hidup yang lebih sehat yang patut dicoba.

1. Perbaiki Tidur

Aktivitas yang padat bisa dengan mudah mengganggu kualitas tidur. Padahal, kurang tidur yang terjadi terus-menerus bisa memunculkan beragam masalah.

Segera coba usahakan untuk tidur setidaknya 6-8 jam per hari demi kesehatan yang lebih baik di masa mendatang. 

Jadikan suasana kamar tidur gelap dan sejuk setiap hari bisa mempermudah mewujudkan resolusi ini.

2. Rutin Berolahraga

Kesehatan dan kebugaran tubuh perlu menjadi prioritas. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencapainya adalah berolahraga rutin.

Kebiasaan berolahraga ini bisa dimulai dengan hal yang paling ringan terlebih dahulu.

3. Perbanyak Jalan Kaki

Memperbanyak jalan kaki dalam melakukan berbagai aktivitas dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah diri sendiri terperangkap dalam gaya hidup tak aktif.

4. Perhatikan Makan yang Dikonsumsi

Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.

Makanlah lebih banyak buah dan sayuran untuk meningkatkan asupan serat makanan dan protein.

5. Jauhi Stres

Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius

Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.

Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius

Beberapa strategi yang dapat membantu menjaga stres termasuk latihan fisik, meditasi, dan latihan pernapasan dalam.

Menentukan pilihan gaya hidup sehat yang tepat tentu perlu disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, kemampuan fisik, dan kondisi kesehatan. 

Anda tidak bisa mengharapkan hasil perubahan gaya hidup yang sama dengan orang lain, misalnya mengikuti model atau aktor idola.