Cara Ngemil Nggak Bikin Gemuk

Susah banget buat berhenti ngemil. Kalau udah gitu, kamu musti ikuti tips Xpresi yang satu ini. Tetap ngemil, tapi nggak bikin gemuk. Emang bisa? Bisa dong!

1. Buah Kaya Serat

Pukul 18.00 ke atas, lebih baik pilih cemilan buah-buahan. Terutama yang kaya serat ya guys. Contohnya, anggur, semangka, papaya, apel, jeruk, pir. Buah yang nggak boleh jadi cemilan, durian dan nagka. Soalnya, mengandung kadar glukosa tunggi yang bisa memicu naiknya kadar gula darah.

2. Jauhi Gula Buatan

Yaps, kamu musti mengurangi minuman gula buatan, seperti soda, sirup, jus buah dalam kemasan, atau milkshake dan frappucino. Apa salahnya buat jus buah alami sendiri tanpa gula.

3. Pilih-Pilih Fastfood
Boleh ko mengkonsumsi fastfood. Asalkan, kamu bisa membatasi porsi makan kamu. Pesanlah fastfood dengan paket yang lebih mini untuk mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh kamu. Kamu musti pinter memilih fastfood yang komposisinya sehat, misalnya pizza dari tepung gandum dengan toping sayuran.

4. Pisang
Makanan ringan pilihan setiap waktu adalah pisang. Yaps, buah yang paling digemari monyet ini ternyata menjadi makanan ringan yang fleksibel dan menyehatkan. Buah ini membantu tubuh dalam pembakaran lemak, melancarkan pencernaan, serta menghaluskan makanan yang susah larut.

sumber: xpresi jambi ekspres