Ini 7 Dampak Negatif Terlalu Banyak Minum Kopi

JAMBIUPDATE.CO - Bagi para pecandu kopi, rasanya tidak mungkin meninggalkan kebiasaan minum kopi jika tanpa tekad kuat. Jika benar-benar tidak bisa ditinggalkan, minimal dikurangi konsumsinya.

Kopi banyak mengandung kafein yang jika terlalu banyak dikonsumsi oleh tubuh, maka akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Mengonsumsi kafein yang melebihi dosis normal bisa menyebabkan keracunan. Gejalanya yaitu perasaan gelisah, gemetar, detak jantung lebih cepat, frekuensi buang air kecil meningkat dan terjadinya masalah pada sistem pencernaan.

Berikut ini beberapa bahaya yang akan muncul akibat terlalu banyak minum kopi, seperti dilansir laman India Times, Senin (3/7).

1. Kopi mungkin akan membuat Anda kehilangan konsentrasi dalam jangka panjang

Kopi telah terdokumentasi dengan baik untuk meningkatkan detak jantung Anda dan memberi Anda energi instan.

Namun, dalam jangka panjang, peminum kopi secara teratur menjadi toleran terhadap kafein, yang membuat mereka sering kehilangan konsentrasi.

2. Kopi bisa mengganggu produksi kortisol Anda

Tingkat kortisol Anda paling tinggi saat Anda bangun di pagi hari. Ini adalah kortisol yang membantu Anda merasa terjaga.

Minum kopi pada pagi hari memengaruhi produksi kortisol dan akhirnya menyebabkan tubuh Anda bergantung padanya.

3. Kopi bisa berkontribusi pada melebarnya lingkar pinggang

Ganti kopi hitam Anda dengan susu, karena hal ini bisa menghemat setidaknya 160 kalori.

Faktanya, asam klorogenik yang ditemukan dalam kopi hijau yang terbuat dari kacang polong bisa membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat laju di mana tubuh Anda membakar lemak.

4. Minum kopi pada saat perut kosong bisa menyebabkan nyeri

Minum kopi pada saat perut kosong di pagi hari bisa merangsang cairan pencernaan, seperti produksi asam klorida (HCL).

Asam lambung ini kemudian bisa mengiritasi lapisan usus Anda yang menyebabkan rasa sakit dan kembung.

5. Kopi sebagai pencahar bisa mengganggu penyerapan makanan

Minum kopi dipagi hari bisa menyebabkan makanan di perut Anda dilewatkan melalui usus kecil tanpa memberi cukup waktu agar nutrisi bisa diserap.

6. Kopi bisa memberi nafas bau jangka panjang

Kopi memiliki efek dehidrasi dan bisa menyebabkan mulut kering.

Semakin banyak kopi yang Anda miliki, maka semakin banyak sel mukosa yang berkeliaran dan membusuk.

7. Kopi bisa mengganggu penyerapan zat besi

Asupan kopi yang lebih tinggi bisa mengganggu cara perut dan ginjal Anda menyerap dan mempertahankan zat besi, kalsium, seng, magnesium dan mineral penting lainnya.

Kurangnya magnesium bisa mengganggu pergerakan usus Anda dan penyerapan yang buruk memperburuk proses ini.

Cobalah dan batasi diri Anda untuk tidak lebih minum lebih dari 3 cangkir kopi dalam 24 jam.(fny/jpnn)