Studi Ungkap Hubungan Minum Kopi dengan Umur Panjang

JAMBIUPDATE.CO– Panjang umur dan awet muda adalah dambaan setiap manusia. Agar tetap berdaya dan mandiri di usia senja, tentunya harus dimulai sejak dini dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat, menghindari rokok, serta pola hidup sehat. Tak hanya itu, ada cara lainnya yang sederhana, yakni dengan rutin minum kopi.

Dilansir dari Express, Minggu (17/11), penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi terbukti membantu seseorang hidup lebih lama. Dalam arti, penelitian menunjukkan bahwa asupan kopi secara teratur dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah.

Sebab, kopi mengandung ratusan senyawa berbeda, beberapa di antaranya menawarkan manfaat kesehatan yang penting. Seperti antioksidan dalam kopi bisa melindungi tubuh terhadap stres oksidasi yang disebabkan radikal bebas.

Para ilmuwan telah mengidentifikasi sekitar 1.000 antioksidan dalam biji kopi dan ratusan lainnya. Antioksidan melawan peradangan, termasuk radang sendi, aterosklerosis dan beberapa jenis kanker. Bahkan, kopi menetralkan radikal bebas, yang terjadi secara alami, yang mengarah pada penyakit kronis.

Dalam sebuah studi The New England Journal of Medicine, juga diungkap hubungan antara konsumsi kopi dan risiko kematian. Penelitian ini melibatkan 229.119 pria dan 173.141 perempuan berusia antara 50 hingga 71 tahun.

Studi ini mengamati bahwa mereka yang minum kopi paling banyak memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal. Hasilnya, para responden masing-masing memiliki risiko 12 persen dan 16 persen penurunan kematian dini. Bahkan hanya minum satu cangkir per hari bisa menurunkan risiko kematian dini 5 hingga 6 persen.

Peminum kopi lebih kecil kemungkinannya meninggal karena infeksi, cedera, kecelakaan, penyakit pernapasan, diabetes, stroke, dan penyakit jantung. Namun ingat, jangan tambahkan gula pada kopi Anda.