Masih Susah Bangun Sahur? Coba Lakukan 7 Cara Ini

JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Sahur sangat penting agar tubuh tetap berenergi selama menjalani puasa di bulan Ramadan.

Meski begitu, tak sedikit orang yang masih berat melawan rasa kantuk untuk bangun sahur.

Bila Anda butuh suntikan semangat untuk sahur, simak tujuh tips berikut, seperti dikutip dari Gulf News.

1. Tidur lebih cepat

Dengan tidur lebih cepat, Anda akan lebih berenergi saat sahur karena sudah mendapat porsi istirahat cukup.

2. Letakkan alarm di tempat jauh

Anda akan mudah mematikan alarm bila posisinya ada di jangkauan tangan. Jadi, letakkan alarm di tempat yang agak jauh dari posisi tidur Anda.

3. Jangan konsumsi minuman kafein sebelum tidur

Jika memungkinkan, coba kurangi minuman kafein selama bulan puasa agar bisa tidur cepat dan bangun lebih pagi.

4. Olahraga rutin

Olahraga bisa membantu Anda tidur lebih baik dan lebih cepat dari biasanya. Jalan kaki setelah buka puasa, bila dilakukan secara konsisten, bisa membuat Anda lebih cepat tidur. Olahraga dapat dilakukan persis sebelum buka puasa atau sekitar pukul 9 malam.

5. Jangan makan terlalu banyak saat buka puasa

Jangan "balas dendam" ketika buka puasa dengan mengonsumsi porsi makanan lebih banyak dari biasanya. Makan secukupnya, minum banyak air, lalu istirahat.

6. Jadikan rutinitas bersama keluarga

Bangun beramai-ramai bersama anggota membuat sahur jadi lebih menyenangkan. Ajak tiap orang untuk berbagi tugas dalam menyiapkan sahur.

7. Siapkan menu yang seru

Sebelum tidur, pikirkan menu sahur yang seru dan membuat Anda tak sabar bangun untuk menyantapnya. Siapkan menu yang lezat sesuai selera, tapi pastikan semuanya mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh. (antara/jpnn)