Seluruh Dunia Harus Tahu, Ini yang Terjadi Pada Tubuh Manusia Saat Minum Susu Setiap Hari

JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Apa saja sih manfaat bagi tubuh manusia apabila meminum susu sapi setiap hari secara konsisten?

Itulah yang biasanya menjadi pertanyaan bagi sebagian manusia yang tidak tahu secara pasti apa saja manfaat yang diberikan dari susu itu sendiri.

Sepertinya seluruh manusia tahu apabila minum susu secara konsisten setiap hari dapat menimbulkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

Susu dapat memberikan penjagaan dan perawatan secara khusus bagi tulang manusia.

Akan tetapi ternyata ada manfaat lain dari minum susu bagi kesehatan manusia, apa saja itu?

Melansir dari laman Times of India, berikut 3 manfaat minum susu bagi kesehatan manusia.

Mencegah penyakit

Susu telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kondisi kronis seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan kanker.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, susu membantu dalam mengontrol diet dan membakar kalori, yang mengurangi risiko obesitas.

Hubungan antara susu dan tekanan darah yang dinormalisasi tercipta karena susu mengandung trio mineral yang bertanggung jawab untuk tingkat tekanan darah yang sehat, yaitu kalsium, potasium, dan magnesium.

Sebuah tinjauan yang dilakukan oleh para ilmuwan dari berbagai universitas Eropa dan Amerika menunjukkan bahwa bahkan konsumsi susu dan produk susu lainnya dalam jumlah sedang dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal dan kandung kemih yang lebih rendah.

Membantu penurunan berat badan dan penambahan otot

Terlepas dari rasio nutrisi dan kalorinya yang tinggi, protein dalam susu seperti kasein, albumin, dan globulin membantu mengatur hormon, membuat Anda kenyang lebih lama.

Minum susu meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan, sekaligus mengurangi kadar hormon lapar ghrelin.

Kalsium dan vitamin D yang ada dalam susu membantu membakar kalori dengan meningkatkan metabolisme Anda, sekali lagi membantu dalam penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.

Dalam hal membangun atau mempertahankan massa otot, susu kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA) yang secara khusus berperan dalam pertumbuhan otot.

Kasein dan whey memberikan kombinasi sempurna dari protein pembentuk otot.

Sangat baik untuk kesehatan tulang

Mari kita mulai dengan beberapa manfaat kesehatan. Sebagai permulaan, berikut adalah fakta terkenal tentang susu - mengandung kalsium, dan mengandung nutrisi penting lainnya seperti protein, magnesium, fosfor, kalium, dan vitamin K2.

Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang, dan sebagai sumber kalsium yang sangat baik, susu sangat penting untuk kesehatan tulang yang optimal dan dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan patah tulang.

Selain itu, susu adalah sumber protein yang baik, yang membentuk 50% dari volume tulang dan sepertiga dari total massa tulang.

Oleh karena itu protein juga penting untuk kesehatan tulang, dan dapat melindungi kita dari pengeroposan tulang.(disway)