Cara Berhenti Merokok untuk Anda yang Ingin Stop saat Ini Juga

JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Tidak sedikit orang yang merokok mencari tau bagaimana caranya untuk berhenti merokok. 

Bisa jadi karena mulai sakit, dikomplen pasangan, atau ingin sedikit berhemat adalah beberapa alasan orang ingin berhenti merokok. 

Hanya saja untuk melakukannya tidak semudah membalikan telapak tangan.

Anda salah satunya yang bersusah payah untuk berhenti merokok, namun tetap saja masih merokok hingga saat ini, artikel ini mungkin dapat membantu. 

Berikut beberapa tips untuk berhenti merokok mulai dari sekarang, seperti dikutip FIN dari Alodokter: 

• Tentukan niat

Cari alasan yang kuat untuk Anda berhenti merokok. Bisa karena kesehatan atau karena keluarga tercinta Anda di rumah.

• Cari penggantinya

Anda bisa memilih mengunyah permen karet atau makan camilan yang sehat. Itu masih lebih baik daripada merokok.

• Olahraga

Menurut ahli, olahraga dapat membantu meminimalisir stress yang disebabkan oleh upaya Anda berhenti merokok. 

• Cari kesibukan

Berdiam diri dapat meningkatkan keinganan Anda merokok. Cari kesibukan yang bisa mengalihkan Anda dari rokok. Salah satunya membersihkan rumah.

• Hindari pemicu

Menghindari tempat atau kebiasaan yang bisa meningkatkan Hasrat untuk merokok, juga tidak kalah pentingnya. 

• Teknik relaksasi

Seperti berolahraga, teknik relaksasi adalah cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stress akibat kondisi ini. Mencoba teknik relaksasi bisa membantu Anda tetap pada jalurnya. 

• Resep dokter

Untuk yang satu ini, Anda memerlukan anjuran dokter, tentunya dengan terlebih dahulu berkonsultasi soal upaya Anda untuk berhenti merokok. 

Cara Mengatasi Bibir Hitam akibat Kebiasaan Merokok

Salah satu cara mengatasi bibir hitam akibat rokok adalah dengan eksfoliasi.

Yang perlu dilakukan untuk eksfoliasi adalah menyiapkan bahan seperti gula pasir, madu atau minyak zaitun (pilih salah satu, madu saja atau minyak zaitun saja). 

Setelah itu campurkan gula pasir dengan madu, atau dengan minyak zaitun. Setelah itu, oleskan pasta hasil campuran kedua bahan di atas pada area bibir. 

Diamkan hingga mengering sebelum Anda menggunakannya untuk menggosok bibir, dan lakukan dengan cara perlahan 

Setelah itu, bersihkan bibir dengan air dan berikan pelembab agar bibir terlihat cerah.