JAMBIUPDATE.CO, JAMBI - Meski dalam keadaan berpuasa, tidak harus menghentikan aktifitas rutin. Baik bekerja, melaksanakan tugas rumah maupun berolahraga. Bagi yang suka berolahraga, bisa tetap menjalaninya selama berpuasa.
Menurut dr. Jumhari bahwa saat berpuasa tubuh tetap harus bergerak. Terutama mengerjakan sesuatu yang memang telah disukai atau menjadi hobbi. Hanya saja, berolahraga saat berpuasa tentu harus mengikuti triknya.
Tidak masalah ingin tetap olahraga walaupun berpuasa. Hanya saja, tidak akan sama dengan kondisi sebelum puasa, ungkapnya.
Dijelaskannya, untuk berolahraga perhatikan waktu. Pilihlah waktu yang tepat misalnya pagi hari sesudah sahur atau sore hari menjelang berbuka. Meski pun demikian, dianjurkann berolahraga pada sore hari menjelang berbuka.
Hal ini agar saat tenaga terkuras, waktu berbuka tidak akan lama lagi. Sebaiknya pukul 5 sore atau menjelang berbuka, agar ketika tubuh terasa haus dan tenaga terkuras, bisa langsung berbuka, terangnya.
Selain itu, jenis olahraga juga harus diperhatikan. Lakukan olahraga ringan saja, seperti tenis meja, bulu tangkis atau lari-lari kecil. Ini pun dapat menjadi kegiatan positif jelang berbuka puasa.
Lakukan olahraga ringan saja, kalau yang berat dikhawatirkan tubuh tidak sanggup, pungkasnya. (azz)
