JAMBIUPDATE.CO, JAMBI - Puasa ke 10 di bulan Suci Ramadhan 1438 H, Gubernur Jambi Zumi Zola Zulkufli, berbagi tips buka puasa sehat dan pola hidup menjaga kebugaran.
Dikatakan oleh, Gubernur termuda di Indonesia ini, untuk menjaga kebugaran tubuh dia menyarankan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayuran.
"Ketika buka puasa, lebih baik mengkonsumsi makan yang manis, seperti kurma dan teh hangat," katanya.
Setelah itu, pada saat berbuka puasa, jangan langsung memakan makanan yang berat. Hal ini dilakukan untuk menghindari kantuk akibat kekenyangan.
"Kalau bisa makanan berminyak dikurangi, atau dihindari,"katanya lagi.
Kemudian, untuk menjaga kebugaran, sempatkan untuk berolahraga sebentar, baik dipagi hari ataupun sore hari jelang berbuka puasa.
"Kalau saya, paling tidak push up, atau sit up, bisa juga main skiping," tambahnya.
Olah raha ringan ini, dapat dilakukan di manapun dan tidak memerlukan peralatan yang sulit dicari.
Nah setelah makan-makanan yang sehat dan olah raga yang cukup. Dia juga mengatkan dengan badan yang sehat dan bugar ibadah jangan sampai tertinggal.
"Ibadahnya jangan ketinggalan, ini yang harus ditingkatkan ketika ramadhan," pungkasnya.(nur)
