JAMBIUPDATE.CO– Menahan haus dan lapar ketika puasa jangan kamu jadikan alasan untuk bermalas-malasan. Menjalankan puasa adalah ibadah.
Maka dari itu nih tipstrenners tidak ada alasan malas melakukan aktifitas, salah satunya yakni jadi malas beraktivitas.
Jangan berat-berat, berikut olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa.
1. Stretching
Meskipun kedengarannya sederhana bila dilakukan dengan benar otot akan menjadi rileks. Kegiatan ini biasa dilakukan saat bangun tidur atau saat pegal.
Stretching dapat membantu otot lebih lentur, selain itu jenis gerakan ini tidak memakan energi terlalu banyak dan tentunya aman dilakukan saat puasa.
2. Jalan Kaki
Berjalan kaki selama 15 menit dapat membakar kalori. jalan kaki sangat cocok dilakukan saat puasa sebab jenis olahraga ini selain ringan tentunya dapat menyegarkan badan.
Pastikan berjalan kaki dilakukan saat pagi atau menjelang sore hari agar badan tidak lemas.
3. Yoga
Keuntungan dari olahraga ini dapat dilakukan di rumah. Yoga cenderung melakukan gerakan yang ringan dan aman dilakukan karena hanya melatih pernafasan dan olah tubuh.
Jenis olahraga cocok dilakukan saat pagi hari selama 20 menit agar tubuh anda segar.
(ayu/tipstren)
Sumber: https://ramadhan.pojoksatu.id
