Ilustrasi.
Ilustrasi. ( Meetdoctor)

JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Sahur sangat penting agar tubuh tetap berenergi selama menjalani puasa di bulan Ramadan.

Meski begitu, tak sedikit orang yang masih berat melawan rasa kantuk untuk bangun sahur.

Bila Anda butuh suntikan semangat untuk sahur, simak tujuh tips berikut, seperti dikutip dari Gulf News.

1. Tidur lebih cepat

Dengan tidur lebih cepat, Anda akan lebih berenergi saat sahur karena sudah mendapat porsi istirahat cukup.

2. Letakkan alarm di tempat jauh

Anda akan mudah mematikan alarm bila posisinya ada di jangkauan tangan. Jadi, letakkan alarm di tempat yang agak jauh dari posisi tidur Anda.

3. Jangan konsumsi minuman kafein sebelum tidur

Jika memungkinkan, coba kurangi minuman kafein selama bulan puasa agar bisa tidur cepat dan bangun lebih pagi.

4. Olahraga rutin

Olahraga bisa membantu Anda tidur lebih baik dan lebih cepat dari biasanya. Jalan kaki setelah buka puasa, bila dilakukan secara konsisten, bisa membuat Anda lebih cepat tidur. Olahraga dapat dilakukan persis sebelum buka puasa atau sekitar pukul 9 malam.


TAGS

Komentar

Berita Terkait

Injury Time Puasa Ramadhan

11 Kelompok Pasien yang Dianjurkan Tidak Puasa

ODP Bisa Berpuasa Ramadan

Puasa Tetap Jaga Jarak, Batasi Emosi dan Provokasi

Hindari Minuman Ini Saat Sahur

Rekomendasi




add images