JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Sahur sangat penting agar tubuh tetap berenergi selama menjalani puasa di bulan Ramadan.
Meski begitu, tak sedikit orang yang masih berat melawan rasa kantuk untuk bangun sahur.
Bila Anda butuh suntikan semangat untuk sahur, simak tujuh tips berikut, seperti dikutip dari Gulf News.
1. Tidur lebih cepat
Dengan tidur lebih cepat, Anda akan lebih berenergi saat sahur karena sudah mendapat porsi istirahat cukup.
2. Letakkan alarm di tempat jauh
Anda akan mudah mematikan alarm bila posisinya ada di jangkauan tangan. Jadi, letakkan alarm di tempat yang agak jauh dari posisi tidur Anda.
3. Jangan konsumsi minuman kafein sebelum tidur
Jika memungkinkan, coba kurangi minuman kafein selama bulan puasa agar bisa tidur cepat dan bangun lebih pagi.
4. Olahraga rutin
Olahraga bisa membantu Anda tidur lebih baik dan lebih cepat dari biasanya. Jalan kaki setelah buka puasa, bila dilakukan secara konsisten, bisa membuat Anda lebih cepat tidur. Olahraga dapat dilakukan persis sebelum buka puasa atau sekitar pukul 9 malam.
