APA menariknya bangun di pagi hari untuk hal-hal yang dirasa kurang menyenangkan, apalagi hanya untuk berolahraga? Namun angggapan tersebut seharusnya bisa segera Anda tepis. Sebenarnya, olahraga di pagi hari itu sangat menyenangkan jika sudah terbiasa.
Olahraga pada pagi hari tidak harus mahal cukup bermodal sepatu olahraga atau sepeda kayuh, Anda sudah bisa mendapatkan kebahagiaan sambil menghirup udara pagi yang menyegarkan. Nah seperti apakah benefit lain yang akan diperoleh?
Berikut beberapa efek positif melakukan olahraga di pagi hari, seperti dilansir laman Health Me Up, Jumat (5/6).
(fny/jpnn)
1. Latihan ringan seperti melompat pada pagi hari bisa meningkatkan metabolisme Anda selama 24 jam berikutnya yang berarti bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda berolahraga di malam hari.
2. Olahraga pagi menjamin tingkat tinggi energi sepanjang hari.
Bahkan, sebagian besar orang yang berolahraga secara konsisten di pagi hari lebih mungkin untuk melanjutkan program penurunan berat badan mereka.
3. Olahraga pagi membantu Anda mengembangkan pola pikir yang sehat, karena setelah Anda menghabiskan pagi Anda melakukan sesuatu yang sehat, Anda cenderung menghindari membuat pilihan makanan yang tidak sehat di siang hari. Olahraga pagi juga mengatur nafsu makan Anda.
4. Penelitian telah menemukan bahwa olahraga pagi mampu meningkatkan ketajaman mental yang berlangsung selama hampir 5 hingga 10 jam setelah latihan. Jadi Anda akan menjadi lebih produktif di tempat kerja.
5. Studi juga menunjukkan bahwa olahraga pagi mempromosikan kualitas tidur yang baik.
Sumber: www.jpnn.com
