Melakukan olahraga tak harus selalu pergi ke gym. Anda juga bisa melakukannya di rumah. Alat-alat rumah tangga yang tersedia bisa Anda gunakan untuk memeras keringat.
Berikut beberapa peralatan rumah tangga Anda yang bisa Anda manfaatkan sebagai alat olahraga seperti dilansir laman Health Me Up, Minggu (7/6).
1. Tangga
Berjalan naik dan turun tangga hanya 30 menit mampu membakar 175 kalori.
2. Botol air
Air tidak akan membuat botol yang berat, jadi cobalah mengisinya dengan pasir atau kerikil. Anda harus terus meningkatkan ukuran dan berat dari botol untuk meningkatkan tingkat resistensi.
3. Kursi
Anda bisa menggunakan kursi kokoh untuk melakukan dips trisep, sama seperti memakai di gym. Pastikan ketika Anda menurunkan tubuh, siku tidak ditekuk lebih dari 90 derajat.
4. Laundry Bag
Tugas mingguan Anda juga bisa menjadi rutinitas kebugaran. Isi keranjang cucian Anda sampai penuh dan kemudian lakukan deadlifts.
(fny/jpnn)
Sumber: www.jpnn.com
