JAMBIUPDATE.CO, JAKARTA - Di tahun baru 2023 ini tidak jarang orang-orang rencanakan sesuatu di hidupnya.
Namun jangan sampai terlewat, resolusi untuk hidup sehat juga harus disiapkan.
Jadi selain resolusi ke arah perubahan yang positif, kondisi tubuh Anda juga tetap bugar di tahun 2023.
Salah satu resolusi yang bisa dijalani adalah mengubah gaya hidup.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ide resolusi tahun baru untuk menuju gaya hidup yang lebih sehat yang patut dicoba.
1. Perbaiki Tidur
Aktivitas yang padat bisa dengan mudah mengganggu kualitas tidur. Padahal, kurang tidur yang terjadi terus-menerus bisa memunculkan beragam masalah.
Segera coba usahakan untuk tidur setidaknya 6-8 jam per hari demi kesehatan yang lebih baik di masa mendatang.
Jadikan suasana kamar tidur gelap dan sejuk setiap hari bisa mempermudah mewujudkan resolusi ini.
2. Rutin Berolahraga
Kesehatan dan kebugaran tubuh perlu menjadi prioritas. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencapainya adalah berolahraga rutin.
Kebiasaan berolahraga ini bisa dimulai dengan hal yang paling ringan terlebih dahulu.
3. Perbanyak Jalan Kaki
Memperbanyak jalan kaki dalam melakukan berbagai aktivitas dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah diri sendiri terperangkap dalam gaya hidup tak aktif.
4. Perhatikan Makan yang Dikonsumsi
Kurangi konsumsi makanan olahan seperti roti-rotian, gorengan, serta minuman bergula atau soda.
