JAMBIUPDATE.CO– Adanya penyebaran virus corona atau COVID-19 di Indonesia memang membuat hampir semua perkerja diinstruksikan untuk bekerja di rumah alias work from home.
Tapi sayang nih tipstrenners, ternyata bekerja di rumah juga memiliki potensi kenaikan berat badan yang tinggi.
Sebab kurangnya gerak bisa membuat lemak menumpuk. Nah berikut merupakan langkah agar tetap sehat meski harus kerja di rumah.
1. Tetap Atur Jadwal Makan
Cobalah untuk mempertahankan rutinitas yang sama. Sarapan, makan siang, dan makan malam.
Penting untuk tidak melewatkan makan karena bisa membuat makan berlebihan saat makan berikutnya.
2. Tetap Terhidrasi
Penelitian menunjukkan bahwa orang makan lebih banyak ketika mereka dehidrasi karena menyerupai dengan rasa haus kelaparan. Untuk menghindari hal ini, pengaturan setiap jam atau lebih untuk minum. Dan ingat, kurangi minuman mengandung gula.
3. Camilan Sehat
Persediaan buah-buahan dan sayuran untuk camilan sehat buah-buahan dan sayuran kaya dengan air.
4. Masak Sendiri
Siapkan makanan sendiri daripada makan camilan saat ini. Cincang kembang kol untuk makan malam, buat tusuk sate buah, lengkapi sayuran untuk pasta atau apa pun yang membuat tubuh Anda bergerak.
5. Hindari Junk Food
Melihat sekantong keripik kentang atau kue lebih menggoda untuk ngemil. Maka London menyarankan hindari junk food.
(ayu/tipstren)
Sumber: https://tipstren.pojoksatu.id
