JAMBIUPDATE.CO, JAMBI – Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, oleh karena itu banyak orang membentuk otot agra dapat menghasilkan bentuk badal yang bagus.
Dalam pembentukan badan tidak cukup hanya dengan olahraga tanpa dibarengi dengan makanan – makanan yang sehat. Banyak orang hanya mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur dan dada ayam.
Agar pembentukan otot berjalan dengan baik, berikut 5 buah yang baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang sedang pembentukan otot.
1.Buah Kurma
Buah kurma memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, sehingga sangat cocok untuk kamu yang sedang pembentukan ototot, kamu bisa mengkonsumsi buah kurma sebagai camilan.
2.Buah Kiwi
Buah kiwi juga sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang pembentukan otot karena buah ini menggandung vitamin C, buah ini juga berguna untuk membakar lemakmu lebih cepat.
3.Buah Alpukat
Buah alpukat menggandung banyak sekali vitamin seperti Vitamin C, Vitamin K, Folat, kalium, Zat Besi, Vitamin E dan B6 untuk menunjang bentuk tubuh yang baik, buah ini dapat dikonsumsi sebagai Jus. Buah ini juga sangat mudah dijumpai di toko buah sekitar.
4.Apel
Apel memiliki banyak sekali manfaat salah satunya untuk pembentukan otot, buah apel mengandung Kalium dan Natrium, akndungan serat dan proteinya juga sangat abgus, dalam 100 gram apel menggandung 0,26 gram protein, 13,82 karbohidrat dan 85,56 gram air.
5.Pisang
Siapa sangka buah yang sering kita jumpai ini juga memiliki kandungan vitamin yang bagus untuk pembentukan otot, selain mudah dijumpai buahn pisang juga mudah diolah menajdi berbagai bentuk minuman. Dalam 00 gram 1 buah pisang bisa menggandung 1,1 gram protein.(Mg2)
