JAMBIUPDATE.CO, JAMBI- Kulit yang cantik sering kali diasosiasikan dengan kulit yang terlihat awet muda. Kulit yang awet muda cenderung memiliki ciri-ciri seperti elastisitas yang baik, tekstur yang halus, tidak banyak kerutan, serta memiliki kelembapan yang cukup.
Konsumsi makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu kulit tetap sehat. Buah-buahan, sayuran, lemak sehat, dan protein berkualitas tinggi dapat membantu mempertahankan kecantikan kulit.
Namun, terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang mungkin terlihat sepele namun dapat menyebabkan penuaan kulit lebih cepat. Hal ini tentu sangat mengkhawatirkan, terutama bagi wanita.
Berikut adalah beberapa hal sepele yang sering dilakukan seperti:
1. Tidak menggunakan tabir surya: Paparan sinar UV dari matahari adalah salah satu faktor utama penuaan kulit. Tidak menggunakan tabir surya atau perlindungan dari sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit seperti kerutan, bintik-bintik penuaan, bahkan risiko kanker kulit.
2. Tidak membersihkan wajah dengan benar: Tidak membersihkan wajah secara menyeluruh bisa mengakibatkan penumpukan kotoran, minyak, dan sisa-sisa make up. Hal ini dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, jerawat, dan kerusakan kulit lainnya.
3. Merokok: Merokok mereduksi aliran darah ke kulit dan menyebabkan kurangnya oksigen. Zat-zat kimia dalam rokok juga merusak kolagen dan elastin, yang membuat kulit tampak lebih tua dan keriput.
4. Kurang tidur: Kurang tidur dapat mengganggu proses regenerasi sel-sel kulit. Kulit yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup cenderung tampak kusam, pucat, dan meningkatkan kemungkinan munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
5. Stres yang berlebihan: Stres kronis dapat mengakibatkan pelepasan hormon-hormon tertentu yang merusak kulit, mengurangi kelembapan, dan menyebabkan kulit tampak lebih kusam serta meningkatkan risiko munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya.
6. Kurang konsumsi air: Kurangnya asupan air dapat membuat kulit kehilangan kelembapan dan elastisitasnya. Kulit yang kering cenderung lebih rentan terhadap kerutan dan tampak lebih tua.
Mengubah kebiasaan-kebiasaan sehari-hari ini menjadi kebiasaan yang lebih sehat seperti penggunaan tabir surya, membersihkan wajah dengan benar, mengurangi stres, tidur yang cukup, serta memperhatikan asupan air dan nutrisi yang seimbang dapat membantu mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat serta awet muda.(Mg1)
